Een uitgebreid gezondheidstest kost 35,-  

Een OERsterk-consult kost  €115,-  (uitgebreide anamnese + fysieke test + consult + adviezen/plan van aanpak) Incl. OERsterk paspoort

Voor optimaal resultaat is het 100-dagen coaching traject, met de ABC-methode, de beste keuze. Dit traject incl. 5 consulten, evt. met masterclass hardlopen, een OERsterk boek en het OERsterk paspoort kost 490,05 

Gezondheids-Paspoort: waarden/situatie en adviezen op maat gemaakt leefstijlplan. 

De 70 en 80+ workouts zijn €5,- per keer.  (strippenkaart)

De kosten voor de 80+ mensen worden t/m 31 december 2021 betaald door Sport-Z
Dit betekent dat deelname t/m 31 december 2021 voor de 80+ mensen gratis is.

Vraag een gratis intakegesprek aan voor meer informatie.

Bij een los consult krijg je ook de informatie en adviezen achteraf per mail toegestuurd. 

Een coaching traject van 100 dagen bestaat uit 5 consulten waarbij we stap voor stap steeds aan- en bijsturen naar jouw doel. Tijdens jouw begeleidingsperiode kun je mij appen, mailen of bellen voor vragen. Korte antwoorden krijg je veelal direct antwoord op. Indien het antwoord specifieker is, waarbij meer informatie en uitleg nodig is, dan zullen we dat in onze eerst volgende afspraak behandelen.

Iedere vrijdag start 10:30 uur. 

Locatie: Woudweg,  parkeerplaats PWN, Herenweg Bergen

Naast gezellig wandelen in een prachtige omgeving, ook veel oefeningen voor lichaam en brein.
De fysieke oefeningen zijn krachtoefeningen met ons eigen lichaam aangevuld met stabiliteit- en balansoefeningen.
Verder doen we iedere week hersengymnastiek om zo ook ons brein te blijven stimuleren om achteruitgang zoveel als mogelijk te voorkomen.
Ook is loopscholing (oefeningen om beter te kunnen lopen en wandelen) een vast onderdeel van de trainingen.

Onder de 70 en 80 plussers hebben de meeste mensen in minder of meer mate wel ergens last van. We houden met iedereen rekening en we richten ons op dat wat we allemaal nog WEL kunnen doen.

Nog geen 70+ en wil je toch mee doen? Dat kan natuurlijk ook! 

Leden van de sportschool Dorssports uit Heiloo kunnen op de maandagavond  en of zaterdagochtend GRATIS aan mijn hardlooptrainingen deelnemen.

Leden van atletiekvereniging av Trias kunnen op de maandagavond en of zaterdagochtend GRATIS aan mijn hardlooptrainingen deelnemen.

Voor iedereen die bereid is om zelf tijd en energie te stoppen in hun gezondheid. Want alleen dan kunnen de gewenste resultaten behaald worden. Je moet het uiteindelijk dus zelf willen en doen, maar graag help ik jou daarbij.

Specialisatie: (doordat ik mezelf hier jaren in hebt verdiept naar steeds sterker worden) Coaching aan vrouwen vanaf 40 jaar met overgewicht en overgangsklachten (als slecht slapen, stemmingswisselingen, opvliegers – hormoon schommelingen) 

Ik kan je alleen helpen als je openstaat voor (gedrags-)aanpassing of verbetering.

Wanneer ik symptomen detecteer (wat wijst op ernstige ziekten), verwijs ik je te allen tijde eerst en direct door naar de reguliere zorg. Ook als ik denk dat je beter geholpen kunt worden door een specifiek deskundige, zal ik daar eerlijk over zijn en je doorverwijzen.

Avondje, ochtend of middag entertainment en tips over fysieke en mentale kracht. 

Mijn verhaal, veel beelden, muziek, anekdotes en informatie over hoe ook jij nog meer fit, gezond en sterk kunt worden. 

Kortom een paar uurtjes gezellig ‘uit’Wil jij mijn lezing ook zien en beleven? 

Meld je dan nu aan via het intake formulier, mail of via een persoonlijk bericht. 

Vol = vol 

I.v.m. de huidige corona maatregelen slechts 8 personen per keer mogelijk. Uiteraard houden wij ons aan de maatregelen. 

Kosten: 15,- euro per persoon (incl. koffie en thee)

Data voor de volgende lezingen:

Augustus: Dinsdag avond 10 aug. start 19:15 uur & vrijdag 27 aug. start 19:30 uur

September:  data volgt spoedig… 

Oktober: data volgt spoedig …

Liever een dagdeel entertainment bij jou thuis of in openbare ruimte? Dat kan ook! Laat jouw wensen weten en samen kijken we naar de mogelijkheden.