Leefstijl- & vitaliteitscoaching
Gezonde leefstijl is een vrije keuze…
Om een gezonde leefstijl aan te houden is juiste kennis essentieel.
Daarom leg ik jou graag in alles uit, van het hoe, wat en waarom.
Want alleen met de juiste kennis en inzichten kun jij de juiste keuzes
maken, die jou richting geven naar vitaliteit en geluk.
Leefstijl- & vitaliteitscoaching
Hoe belangrijk is jouw gezondheid?
Hoe gezond, fit en sterk ben jij?
Jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven. Jouw mate van fit- en gezondheid bepaalt jouw kwaliteit van leven en werkt door in je privé, je werk/onderneming en je hele omgeving.
Heb je overgewicht en/of hormoononbalans, (vage) klachten en/of wil jij gewoon meer energie en levenskracht? Kun jij wel wat inspiratie, kennis en handvatten gebruiken naar meer vitaliteit? Met mijn kennis en vele jaren ervaring op gebied van ondernemerschap, topsport en leefstijlcoaching help ik jou graag toewerken naar een blijvend gezond gewicht en fit lichaam.
Een fit en sterk lichaam is een groot rijkdom. Dat gun ik jou ook!
Doe NU een snelle basis gezondheidstest voor slecht 49,- (naar keuze met bloedwaarden) of boek een OERsterk XXL consult. Krijg inzicht in jouw gezondheid en ga voor meer vitaliteit.
Of start nu gelijk het 100-dagen traject naar een beter mooier leven.
Leefstijl- en vitaliteitscoaching
Traject AFVALLEN, HORMOONBALANS
en/of meer FIT
Voor een blijvend resultaat
Masterclass hardlopen
Alles over hardlopen
en FIT worden.
Incl. trainingen afgestemd op jouw niveau
Fit CHECK -
OERsterk
XL-consult
Met gezondheids paspoort. (Incl. bloedwaarden
en leefstijlplan)
LEZING
Denken en doen
als een Wereldkampioen
Inspiratie naar een goede gezondheid en een fit en sterk lichaam.
(Entertainment & adviezen)
Coaching voor wie?
Is je lijf je lief, werk dan preventief. Doe de FIT-CHECK (gezondheid APK) en kies voor het Gezondheids Paspoort.
Voor ondernemers en leidinggevende die een betere versie van zichzelf willen worden. (blijvend afvallen, hormoonbalans versterken en/of gewoon meer fit).
Voor iedereen die zijn gezondheid en immuunsysteem wil versterken en daar zelf invloed op wil uitoefenen.
'Luister, naar het gefluister, van je lichaam'
Ons lichaam beschermt ons continu d.m.v. signalen. Zo weet jij wanneer je actie moet ondernemen. Herken jij signalen en wil jij verbetering en/of herstel op gebied van:
Fysieke versterking
- Gezond gewicht
- Hormoonbalans
- Spierfuncties en kracht
- Immuunsysteem
Mentale versterking
- Zelfvertrouwen
- Minder angst
- Positieve gedachten
- Stemmingswisselingen
Hoger energielevel
- Meer energie
- Beter slapen
- Goede conditie
- Lekker in je vel zitten
Overige doelen
- Insuline gevoelig
- Minder overgangsklachten
- Meer ontspannen
- Gezond voedingspatroon
Lange termijn gevolgen
Kijk eens eerlijk in de spiegel. Wie ben jij nu? Waar sta jij nu? Hoe gezond en gelukkig ben jij nu echt?
Wie ben jij over 10 of 20 jaar als je zo doorleeft zoals je nu doet? Als je niet naar de signalen van jouw lichaam luistert, kan dit tot allerlei problemen en welvaartsziekten leiden. Ons lichaam vernieuwt (herstelt) zich continu. Het is daarom nooit te laat met starten van een gezonde leefstijl naar een sterker en vitaler lichaam. Maar het beste moment om te starten is NU.
Overgewicht geeft grotere kans op diabetes, verhoogd cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk. Dit vergroot o.a. het risico op hart- en vaatziekten en heeft een grotere kans op verschillende vormen van kanker, depressie en gewrichtsklachten.
Waarom Fit met Nicole?
Fit met Nicole heeft een unieke methode om blijvend gewicht te verliezen en fit te worden. Met aandacht voor optimale voeding, voldoende beweging op een manier die bij jou past, voldoende rust, ontspanning, herstelmaatregelen, een zinvol leven, ondersteunende relaties en positief denken.
Graag geef ik jou inzichten en handvatten, zodat je jouw lichaam gaat begrijpen en je vervolgens ZELF betere keuzes kunt gaan maken om zelf de regie in eigen handen te nemen naar meer fit en een fysiek en mentaal sterk lichaam.
30+ jaar praktijkervaring
Ervaringen vanuit het bedrijfsleven en zeven jaren topsport, gecombineerd met theorie vanuit vele erkende opleidingen. Deze kennis en ervaring deel ik met jou.
Ik heb in jouw schoenen gestaan
Ook ik had een ongezonde leefstijl, ik stond non-stop 'aan', ik heb gerookt en ik heb 30 kg overgewicht gehad.. uit ervaring weet ik hoe jij dit patroon kunt doorbreken.
Persoonlijke ondersteuning
Ik geef uitgebreid persoonlijke aandacht, afgestemd op jouw persoonlijke wensen, je mogelijkheden en je doelen.
Gecertificeerd
Acht titels Wereldkampioen hardlopen en op drie afstanden een Wereldrecord.
Gediplomeerd (Master) OERsterk coach
Het is beter om preventief te werken aan je fysieke en mentale gezondheid ...
Het resultaat:
Gezond gewicht, fit en een gelukkig leven
- Lekker in je vel ziten
- Goed kunnen slapen en meer energie
- Positief denken
- Goed kunnen ontspannen
- Lekker en gezond eten
- Kunnen hardlopen
- Zingeving in het leven (doen waar jij blij van wordt)
- De beste versie van jezelf zijn
Fotograaf: Cor Mooij
Eigenaresse Fit met Nicole
Over Nicole
Tot mijn 40’ste levensjaar was ik geen sporter, was ik altijd aan het werk (stond ik non-stop ‘aan’) en was ik niet bewust van juiste voeding. Totdat ik op een bepaald moment 30kg overgewicht had (en dat met mijn 1 meter 64!).
De knop ging om en ik startte met diëten en hardlopen (lees: waggelen). Helaas werkte dit niet. Het boek OERsterk koken kwam in mijn handen en er ging een lampje bij mij branden. Ik begon anders te denken, anders te doen en anders te eten. Langzaam kreeg ik mijn oude vorm terug en ik werd beter in hardlopen.
Het hardlopen gaf mij steeds meer plezier en ik transformeerde van recreant naar wedstrijdloper, naar serieuze atlete tot Wereldkampioen!
Door Covid-19 werden alle hardloopwedstrijden afgelast. Ik startte met de OERsterk coach opleiding om mezelf nog meer te ontwikkelen op gebied van vitaliteit en gezondheid.
Nu heb ik nieuwe doelen; andere mensen inspireren en coachen naar ook een fit en vitaal sterk leven.
Inmiddels heb ik al vele mensen mogen helpen met resultaten als: afgevallen, van de cholesterol verlagers af, diabetes type 2 hersteld, meer energie, fit en meer zelfvertrouwen.
Wat je misschien niet van mij weet
Wereldkampioen
Ik ben master wereldkampioen hardlopen op 800m 1.500m 3.000m 5.000m & 10km!
OERsterk coach
Ik ben gediplomeerd OERsterk coach.
Lezingen
Ik geef inspiratie lezingen:
Van ‘Big Mama’ tot Wereldkampioen
(entertainment en informatie)
Mijn missie is om zo veel mogelijk mensen het inzicht te geven dat ze zelf grote invloed kunnen uitoefenen op hun gezondheid, het risico op allerlei welvaartsziekten kunnen verkleinen, hun vitaliteit kunnen versterken en daarmee meer kwaliteit van leven hebben. Het geluk in eigen hand nemen! Toewerken naar blijvend gezond gewicht en een vitaal sterk lichaam.
Wat anderen zeggen over Fit met Nicole
Aanbod diensten Fit met Nicole
Wil je samen met OERsterk coach Nicole jouw doel bereiken? Boek dan jouw consult en start met groeien.
Leefstijl- en vitaliteitscoaching
Traject AFVALLEN, HORMOONBALANS
en/of meer FIT
Voor een blijvend resultaat
Masterclass hardlooptraining
Alles over hardlopen
en FIT worden.
Incl. trainingen afgestemd op jouw niveau
Fit CHECK -
OERsterk consult
Met gezondheids paspoort. (Incl. bloedwaarden
en leefstijlplan)
LEZING
Denken en doen
als Wereldkampioen
Inspiratie naar een goede gezondheid en een fit en sterk lichaam.
(Entertainment & adviezen)
Mijn werkwijze
Als positieve, enthousiaste en betrokken coach ben ik ook realistische en eerlijk. Als ik denk dat jij beter door een andere deskundige geholpen kan worden dat zeg ik je dat. Mijn doel is om mijn kennis aan jou over te dragen en jou te helpen met het geven van inzichten en ‘handvatten’. Ik leg je graag in alles uit van hoe wat en waarom, zodat jij het gaat begrijpen en jij het juiste kan gaan doen. Ik wil je stap voor stap dingen leren en zelfstandig maken zodat jij mij uiteindelijk niet meer nodig hebt. Graag deel ik al mijn kennis en inzichten en geef ik jouw de sleutel in handen naar vitaliteit en geluk. Ieder mens is uniek, heeft andere persoonlijke omstandigheden, andere wensen en mogelijkheden. Belangrijk is dus te kijken wat bij jou past. Wat voor jou goed voelt en waar jouw lichaam goed op ‘loopt’. We maken en houden het leuk. Want alleen als het leuk en lekker is, dan houden we het vol. Ik kijk altijd naar jouw persoonlijke wensen en doelen. Voor blijvend afvallen en fit worden adviseer ik je een 100 dagen coaching traject. Naar behoefte kunnen we dit evt. verlengen .
01.
Consult
Boek jouw consult om de eerste stap te zetten naar meer gezondheid
02.
De oorzaak
We gaan samen op zoek naar de oorzaak van jouw wens, klacht, probleem of signaal van het lichaam
03.
Kennis
Ik leg je alles duidelijk uit, zodat jij het gaat begrijpen en je daar door de juiste (betere) keuzes kunt maken.
04.
Coaching
Ik bied persoonlijke aandacht, heldere inzichten, duidelijke ‘handvatten’, waarmee ik jou de sleutel in handen geef om resultaat te bereiken.
Veelgestelde vragen
Een OERsterk XXL consult incl. het Gezondheids Paspoort. Uitgebreide anamnese + fysieke metingen + uitleg + persoonlijke adviezen/plan van aanpak. De weg naar beter. Totaal €149,-
Het 100-dagen coaching traject bestaat uit 5 consulten, een op maat gemaakt leefstijlplan en het OERsterk paspoort totaal € 790,- euro. Dit is De aanpak voor resultaat.
We maken samen een mooie reis van 100 dagen. Onze route wordt OERsterk coaching aangevuld met de kracht en de kennis uit de topsport. We werken body-mind, helemaal op jou en jouw situatie afgestemd. Het is de aanpak voor een blijvend resultaat. De vetverbranding gaan we aanzetten. De hormoon- en de energiesystemen ga jij straks allemaal begrijpen. Jij gaat dit VOELEN en je gaat hierop sturen. Je gaat het doen! Je overtollig vet verdwijnt, Je wordt fit. Mij heb je daarna niet meer nodig. Jij gaat OERsterk verder.
Heb jij een langere weg te gaan, meer begeleiding nodig en/of wil jij gewoon meer kennis, inzichten en handvatten? Dan is het 100-dagen GOUD coaching traject voor jou de beste keuze. Dit is het 100-dagen coaching traject waarbij we iedere week een contact moment hebben (live of Zoom). Dit traject kost € 1.750,- en is incl. OERsterkboek + OERsterk paspoort. Gegarandeerd succes!
Een los consult bestaat uit 1 enkel consult van 1 tot 1,5 uur.
Het 100-dagen coaching traject bestaat uit 5 consulten waarbij we stap voor stap steeds bijsturen en toewerken naar jouw doel. Tijdens jouw begeleidingsperiode kun je mij appen, mailen of bellen voor vragen. Korte antwoorden krijg je veelal direct antwoord op. Indien het antwoord specifieker is, waarbij meer informatie en uitleg nodig is, dan zullen we dat in onze eerst volgende afspraak behandelen.
Met het 100-dagen GOUD coaching traject hebben we wekelijks contact, ‘live’ of middels (beeld-) bellen.
De keuze is afhankelijk van de te behalen doelen, wensen en/of mogelijkheden van de client.
Zowel de losse consulten als de 100-dagen coaching trajecten wordt voor iedere klant specifiek op maat gemaakt. Door deze unieke en persoonlijke aanpak en methode bereiken we keer op keer mooie resultaten.
Mijn doel is jou heldere informatie en handvatten te geven waardoor jij de rest van je leven betere keuzes zult gaan maken. Met als gevolg meer fit en een sterk mooi leven.
Voor iedereen die bereid is om zelf tijd en energie te stoppen in hun gezondheid. Want alleen dan kunnen de gewenste resultaten behaald worden. Je moet het uiteindelijk dus zelf willen en doen, maar graag help ik jou daarbij.
Specialisatie: Coaching aan vrouwen vanaf 40 jaar met overgewicht en overgangsklachten (als slecht slapen, stemmingswisselingen, opvliegers – hormoon schommelingen)
Ik kan je alleen helpen als je openstaat voor (gedrags-)aanpassing of verbetering.
Wanneer ik symptomen detecteer (wat wijst op ernstige ziekten), verwijs ik je te allen tijde eerst en direct door naar de reguliere zorg. Ook als ik denk dat je beter geholpen kunt worden door een specifiek deskundige, zal ik daar eerlijk over zijn en je doorverwijzen.
Een avondje (ochtend of middag) entertainment. Laat je inspireren en doe je voordeel met de vele inzichten, tips & adviezen doe je krijgt voor een fit en sterk lichaam.
Mijn levensverhaal in vogelvlucht waarbij ik inzoom in de periode van ‘Big Mama’ tot wereldkampioen, omhult met veel beelden, muziek, anekdotes en informatie over hoe ook jij meer fit, gezond en sterk kunt worden. Kortom een paar uurtjes gezellig ‘uit’ en waardevolle informatie.
Wil jij mijn lezing ook zien en beleven?
Meld je dan nu aan via het intake formulier, mail of via een persoonlijk bericht.
Vol = vol. Op locatie: Fit met Nicole, Pr. Beatrixlaan 45 Egmond aan den Hoef, kunnen we op dit moment slechts een zeer beperkt aantal mensen ontvangen. Uiteraard houd ik mij aan de huidige Corona adviezen en regelgeving volgens het RIVM.
Kosten: 25,- euro per persoon (incl. koffie, thee en lekkers)
Data voor de volgende lezingen: nieuwe data volgt spoedig …
Liever een dagdeel entertainment bij jou thuis, in openbare ruimte of bedrijfsruimte? Dat kan ook! Laat jouw wensen weten en samen kijken we naar de mogelijkheden.
Zie blog: Het gezondheids paspoort
Data APRIL
Dinsdag 4 april
Donderdag 13 april
Dinsdag 18 april
Vrijdag 28 april
Altijd 20:00 uur
Laat mij weten als je GRATIS wilt kijken dan stuur ik je de Zoom link.
