Leefstijl- & vitaliteitscoaching

Gezonde leefstijl is een vrije keuze

Om een gezonde leefstijl aan te houden is juiste kennis essentieel.
Daarom leg ik jou graag in alles uit, van het hoe, wat en waarom.
Want alleen met de juiste kennis en inzichten kun jij de juiste keuzes
maken, die jou richting geven naar vitaliteit en geluk.

Leefstijl- & vitaliteitscoaching

Hoe belangrijk is jouw gezondheid?

Hoe gezond, fit en sterk ben jij? 

Jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven. Jouw mate van fit- en gezondheid bepaalt jouw kwaliteit van leven en werkt door in je privé, je werk/onderneming en je hele omgeving. 

Heb je overgewicht en/of hormoononbalans, (vage) klachten en/of wil jij gewoon meer energie en levenskracht?  Kun jij wel wat inspiratie, kennis en handvatten gebruiken naar meer vitaliteit? Met mijn kennis en vele jaren ervaring op gebied van ondernemerschap en topsport help ik jou graag om in beweging te komen en toe te werken naar een blijvend gezond gewicht en fit lichaam.

Een fit en sterk lichaam is een groot rijkdom. Dat gun ik jou ook!

Start NU het 100-dagen traject naar een beter mooier leven. 

Leefstijl- en vitaliteitscoaching

Traject AFVALLEN, HORMOONBALANS
en/of meer FIT

Masterclass hardlopen

Alles over hardlopen
en FIT worden.
Incl. trainingen afgestemd op jouw niveau

Fit CHECK -
OERsterk consult

Met gezondheids paspoort. (Incl. bloedwaarden
en leefstijlplan)

Lezing
Van 'Big mama' tot Wereldkampioen

Inspiratie naar een goede gezondheid en een fit en sterk lichaam.
(Entertainment & adviezen)

Coaching voor wie?

Is je lijf je lief, werk dan preventief.  Doe de gezondheid APK en kies voor het gezondheidspaspoort.

Voor ondernemers en leidinggevende die een betere versie van zichzelf willen worden. (blijvend afvallen, hormoonbalans versterken en/of gewoon meer fit).

Voor iedereen die zijn immuunsysteem wil versterken en zelf invloed op gezondheid wil uitoefenen. 

'Luister, naar het gefluister, van je lichaam'

Ons lichaam beschermt ons continu d.m.v. signalen. Zo weet jij wanneer je actie moet ondernemen. Herken jij signalen en wil jij verbetering en/of herstel op gebied van: 

Fysieke versterking

Mentale versterking

Hoger energielevel

Overige doelen

Nicole Dissel73
Ongezond leven zal tot welvaartsziekten leiden. Regelmatige intensieve beweging wat jij leuk vindt, werkt door in andere goede gewoonten.

Lange termijn gevolgen

Kijk eens eerlijk in de spiegel. Wie ben jij nu? Waar sta jij nu? Hoe gezond en gelukkig ben jij nu echt? 

Wie ben jij over 10 of 20 jaar als je zo doorleeft zoals je nu doet? Als je niet naar de signalen van jouw lichaam luistert, kan dit tot allerlei problemen en welvaartsziekten leiden. Ons lichaam vernieuwt (herstelt) zich continu. Het is daarom nooit te laat met starten van een gezonde leefstijl naar een sterker en vitaler lichaam. Maar het beste moment om te starten is NU.

Overgewicht geeft grotere kans op diabetes, verhoogd cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk. Dit vergroot o.a. het risico op hart- en vaatziekten en heeft een grotere kans op verschillende vormen van kanker, depressie en gewrichtsklachten.

Waarom Fit met Nicole?

Fit met Nicole heeft een unieke methode om blijvend gewicht te verliezen en fit te worden. Met aandacht voor optimale voeding, voldoende beweging op een manier die bij jou past, voldoende rust, ontspanning, herstelmaatregelen, een zinvol leven, ondersteunende relaties en positief denken.

Graag geef ik jou inzichten en handvatten, zodat je jouw lichaam gaat begrijpen en je vervolgens ZELF betere keuzes kunt gaan maken om zelf de regie in eigen handen te nemen naar meer fit en een fysiek en mentaal sterk lichaam.

30+ jaar praktijkervaring

Ervaringen vanuit het bedrijfsleven en zeven jaren topsport, gecombineerd met theorie vanuit vele erkende opleidingen. Deze kennis en ervaring deel ik met jou.

Ik heb in jouw schoenen gestaan

Ook ik had een ongezonde leefstijl, ik stond non-stop 'aan', ik heb gerookt en ik heb 30 kg overgewicht gehad.. uit ervaring weet ik hoe jij dit patroon kunt doorbreken.

Persoonlijke ondersteuning

Ik geef uitgebreid persoonlijke aandacht, afgestemd op jouw persoonlijke wensen, je mogelijkheden en je doelen.

Gecertificeerd

Acht titels Wereldkampioen hardlopen en op drie afstanden een Wereldrecord.
Gediplomeerd (Master) OERsterk coach

Nicole Dissel33

Het is beter om preventief te werken aan je fysieke en mentale gezondheid ...

Het resultaat:
Gezond gewicht, fit en een gelukkig leven

Gezond leven is ook voor jou weggelegd.

Fotograaf: Cor Mooij

Eigenaresse Fit met Nicole

Over Nicole

Tot mijn 40’ste levensjaar was ik geen sporter, was ik altijd aan het werk (stond ik non-stop ‘aan’) en was ik niet bewust van juiste voeding. Totdat ik op een bepaald moment 30kg overgewicht had (en dat met mijn 1 meter 64!).

De knop ging om en ik startte met diëten en hardlopen (lees: waggelen). Helaas werkte dit niet. Het boek OERsterk koken kwam in mijn handen en er ging een lampje bij mij branden. Ik begon anders te eten. Langzaam kreeg ik mijn oude vorm terug en ik werd beter in hardlopen.

Het hardlopen gaf mij steeds meer plezier en ik transformeerde van recreant naar wedstrijdloper, naar serieuze atlete tot Wereldkampioen!

Door Covid-19 werden alle hardloopwedstrijden afgelast. Ik startte met de opleiding OERsterk coach om mezelf nog meer te ontwikkelen op gebied van vitaliteit en gezondheid. 

Mijn hardloopdromen heb ik behaald. Nu heb ik nieuwe doelen; andere mensen inspireren en coachen naar ook een fit en vitaal sterk leven.

Wat je misschien niet van mij weet

Wereldkampioen

Ik ben wereldkampioen hardlopen op 800m 1.500m 3.000m 5.000m & 10km!

D7B3DE7D-A6A2-4DAB-BA74-2E82C467A3C0

OERsterk coach

Ik ben gediplomeerd OERsterk coach.

26CF44F2-4487-45D4-AC2C-812D7CBCCA9E

Lezingen

Ik geef lezingen:
Van ‘Big Mama’ tot Wereldkampioen
(entertainment en informatie)

Mijn missie is om vrouwen met overgewicht en of hormoon onbalans te laten inzien dat ze zelf grote invloed kunnen uitoefenen op hun gezondheid, het risico op allerlei welvaartsziekten kunnen verkleinen, hun vitaliteit kunnen versterken en daarmee meer kwaliteit van leven hebben. Het geluk in eigen hand nemen! Toewerken naar blijvend gezond gewicht en een vitaal sterk lichaam.

Wat anderen zeggen over Fit met Nicole

Aanbod diensten Fit met Nicole

Wil je samen met OERsterk coach Nicole jouw doel bereiken? Vraag dan nu een GRATIS intakegesprek aan. 

Leefstijl- en vitaliteitscoaching

Traject AFVALLEN, HORMOONBALANS
en/of meer FIT

Masterclass hardlooptraining

Alles over hardlopen
en FIT worden.
Incl. trainingen afgestemd op jouw niveau

Fit CHECK -
OERsterk consult

Met gezondheids paspoort. (Incl. bloedwaarden
en leefstijlplan)

Lezing
Van 'Big mama' tot Wereldkampioen

Inspiratie naar een goede gezondheid en een fit en sterk lichaam.
(Entertainment & adviezen)

Mijn werkwijze

Als positieve, enthousiaste en betrokken coach ben ik ook realistische en eerlijk. Als ik denk dat jij beter door een andere deskundige geholpen kan worden dat zeg ik je dat. Mijn doel is om mijn kennis aan jou over te dragen en jou te helpen met het geven van inzichten en ‘handvatten’. Ik leg je graag in alles uit van hoe wat en waarom, zodat jij het gaat begrijpen en jij het juiste kan gaan doen. Ik wil je stap voor stap dingen leren en zelfstandig maken zodat jij mij uiteindelijk niet meer nodig hebt. Graag deel ik al mijn kennis en inzichten en geef ik jouw de sleutel in handen naar vitaliteit en geluk. Ieder mens is uniek, heeft andere persoonlijke omstandigheden, andere wensen en mogelijkheden. Belangrijk is dus te kijken wat bij jou past. Wat voor jou goed voelt en waar jouw lichaam goed op ‘loopt’. We maken en houden het leuk. Want alleen als het leuk en lekker is, dan houden we het vol.  Tijdens een gratis intake gesprek gaan we jouw persoonlijke wensen en doelen bespreken.  Voor blijvend afvallen en fit worden adviseer ik je een 100 dagen coaching traject. Naar behoefte kunnen we dit evt. verlengen . 

01.

Intakegesprek

Vraag een GRATIS intakegesprek
aan, om jouw wensen
en mogelijkheden te
bespreken

02.

De oorzaak

We gaan samen op zoek naar de oorzaak van jouw wens, klacht, probleem of signaal van het lichaam

03.

Kennis

Ik leg je alles duidelijk uit, zodat jij het gaat begrijpen en je daar door de juiste (betere) keuzes kunt maken.

04.

Coaching

Ik bied persoonlijke aandacht, heldere inzichten, duidelijke ‘handvatten’, waarmee ik jou de sleutel in handen geef om resultaat te bereiken.

Vraag een intakegesprek aan

Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Vraag een gratis intakegesprek aan!

Ik ben telefonisch beschikbaar op:

Veelgestelde vragen

Het Gezondheids paspoort. Een uitgebreide anamnese + fysieke metingen + een OERsterk consult + persoonlijke adviezen/plan van aanpak. De weg naar beter.  Totaal  €115,-  

Het 100-dagen coaching traject bestaat uit 5 consulten, een op maat gemaakt leefstijlplan, een OERsterk boek en het OERsterk paspoort  totaal 490,05 euro.  Dit is de aanpak voor resultaat. 

We maken samen een mooie reis van 100 dagen. Onze route wordt OERsterk coaching aangevuld met de kracht en de kennis uit de topsport. We werken body-mind, helemaal op jou en jouw situatie afgestemd. Het is de aanpak voor een blijvend resultaat. De vetverbranding gaan we aanzetten. De hormoon- en de energiesystemen ga jij straks allemaal begrijpen. Jij gaat dit VOELEN en je gaat hierop sturen.  Je overtollig vet verdwijnt, Je wordt fit. Mij heb je daarna niet meer nodig. Jij gaat OERsterk verder. 

 

Heb jij een langere weg te gaan, meer begeleiding nodig en/of wil jij gewoon meer kennis, inzichten en handvatten? Dan is het 100-dagen GOUD coaching traject voor jou de beste keuze. Gedurende 100 dagen krijg jij iedere week een training. Dit traject kost 1350,- en is incl. OERsterkboek + OERsterk paspoort. Gegarandeerd succes! 

De 70 en 80+ wandeling/workouts zijn €5,- per keer.  (strippenkaart). De kosten voor de 80+ mensen worden t/m 31 december 2021 betaald door Sport-Z. Dit betekent dat deelname t/m 31 december 2021 voor de 80+ mensen gratis is.

Bovenstaande tarieven zijn geldig t/m 31-12-2021 

Een los consult bestaat uit 1 enkel consult van 1 tot 1,5 uur. 

Het 100-dagen coaching traject bestaat uit 5 consulten waarbij we stap voor stap steeds bijsturen en toewerken naar jouw doel. Tijdens jouw begeleidingsperiode kun je mij appen, mailen of bellen voor vragen. Korte antwoorden krijg je veelal direct antwoord op. Indien het antwoord specifieker is, waarbij meer informatie en uitleg nodig is, dan zullen we dat in onze eerst volgende afspraak behandelen. 

Met het 100-dagen GOUD coaching traject hebben we wekelijks een (live) consult of contact middels (beeld-) bellen. 

De keuze is afhankelijk van de te behalen doelen, wensen, mogelijkheden van de client. 

Zowel de losse consulten als de 100-dagen coaching trajecten wordt voor iedere klant specifiek op maat gemaakt.  Door deze unieke en persoonlijke aanpak en methode bereiken we keer op keer mooie resultaten. 

Mijn doel is jou heldere informatie en handvatten te geven waardoor jij de rest van je leven betere keuzes zult gaan maken. Met als gevolg meer fit en een sterk mooi leven. 

Iedere vrijdag start 09.30 uur ronde Slotkapel – locatie: Pr. Beatrixlaan bij de vijver in Egmond aan den Hoef

Iedere vrijdag start 10:45 uur, wandelen duingebied t Woud. Startlocatie: Woudweg,  parkeerplaats PWN, Herenweg Bergen

Naast gezellig wandelen in een prachtige omgeving, ook veel oefeningen voor lichaam en brein.
De fysieke oefeningen zijn krachtoefeningen met ons eigen lichaam aangevuld met stabiliteit- en balansoefeningen.
Verder doen we iedere week hersengymnastiek om zo ook ons brein te blijven stimuleren om achteruitgang zoveel als mogelijk te voorkomen.
Ook is loopscholing (oefeningen om beter te kunnen lopen en wandelen) een vast onderdeel van de trainingen.

Onder de 70 en 80 plussers hebben de meeste mensen in minder of meer mate wel ergens last van. We houden met iedereen rekening en we richten ons op dat wat we allemaal nog WEL kunnen doen.

Nog geen 70+ en wil je toch mee doen? Dat kan natuurlijk ook! Inmiddels hebben zich ook al 50 plussers aangesloten. 

Leden van de sportschool Dorssports uit Heiloo kunnen op de maandagavond  en of zaterdagochtend GRATIS aan mijn hardlooptrainingen deelnemen.

Leden van atletiekvereniging av Trias kunnen op de maandagavond en of zaterdagochtend GRATIS aan mijn hardlooptrainingen deelnemen.

Voor iedereen die bereid is om zelf tijd en energie te stoppen in hun gezondheid. Want alleen dan kunnen de gewenste resultaten behaald worden. Je moet het uiteindelijk dus zelf willen en doen, maar graag help ik jou daarbij.

Specialisatie: Coaching aan vrouwen vanaf 40 jaar met overgewicht en overgangsklachten (als slecht slapen, stemmingswisselingen, opvliegers – hormoon schommelingen) 

Ik kan je alleen helpen als je openstaat voor (gedrags-)aanpassing of verbetering.

Wanneer ik symptomen detecteer (wat wijst op ernstige ziekten), verwijs ik je te allen tijde eerst en direct door naar de reguliere zorg. Ook als ik denk dat je beter geholpen kunt worden door een specifiek deskundige, zal ik daar eerlijk over zijn en je doorverwijzen.

Een avondje (ochtend of middag) entertainment. Laat je inspireren en doe je voordeel met de vele inzichten, tips & adviezen doe je krijgt voor een fit en sterk lichaam. 

Mijn levensverhaal in vogelvlucht waarbij ik inzoom in de periode van ‘Big Mama’ tot wereldkampioen, omhult met veel beelden, muziek, anekdotes en informatie over hoe ook jij  meer fit, gezond en sterk kunt worden. Kortom een paar uurtjes gezellig ‘uit’. 

Wil jij mijn lezing ook zien en beleven? 

Meld je dan nu aan via het intake formulier, mail of via een persoonlijk bericht. 

Vol = vol.  Op locatie: Fit met Nicole, Pr. Beatrixlaan 45 Egmond aan den Hoef, hanteer ik een max aantal inschrijvingen van slechts 8 personen per keer. I.v.m. het oplopend aantal Corona besmettingen houd ik mij nog aan de 1,5m afstand en de overige protocollen

Kosten: 15,- euro per persoon (incl. koffie en thee)

Data voor de volgende lezingen:

Oktober: Vrijdag 15 en vrijdag 29 okt.  beiden avonden – start 19:00 uur

November: Vrijdag 12 en vrijdag 26 november – start 19:00 uur 

Liever een dagdeel entertainment bij jou thuis of in openbare ruimte? Dat kan ook! Laat jouw wensen weten en samen kijken we naar de mogelijkheden. 

 

Zie blog: Het gezondheids paspoort

Scroll naar top