Een OERsterk XXL consult incl. het Gezondheids Paspoort. Uitgebreide anamnese + fysieke metingen + uitleg + persoonlijke adviezen/plan van aanpak. De weg naar beter. Totaal  €139,-  Het 100-dagen coaching traject bestaat uit 5 consulten, een op maat gemaakt leefstijlplan, een OERsterk boek en het OERsterk paspoort  totaal € 590,- euro.  Dit is De aanpak voor resultaat. 

We maken samen een mooie reis van 100 dagen. Onze route wordt OERsterk coaching aangevuld met de kracht en de kennis uit de topsport. We werken body-mind, helemaal op jou en jouw situatie afgestemd. Het is de aanpak voor een blijvend resultaat. De vetverbranding gaan we aanzetten. De hormoon- en de energiesystemen ga jij straks allemaal begrijpen. Jij gaat dit VOELEN en je gaat hierop sturen. Je gaat het doen! Je overtollig vet verdwijnt, Je wordt fit. Mij heb je daarna niet meer nodig. Jij gaat OERsterk verder. 

Heb jij een langere weg te gaan, meer begeleiding nodig en/of wil jij gewoon meer kennis, inzichten en handvatten? Dan is het 100-dagen GOUD coaching traject voor jou de beste keuze. Dit is het 100-dagen coaching traject waarbij we iedere week een contact moment hebben (live of Zoom). Dit traject kost € 1.450,- (excl BTW) en is incl. OERsterkboek + OERsterk paspoort. Gegarandeerd succes! 

De vrijdag ochtend master groep wandeling/workouts zijn €7,- per keer.  (strippenkaart). De kosten voor de 80+ mensen worden t/m 31 december 2022 betaald door Sport-Z. Dit betekent dat deelname t/m 31 december 2022 voor de 80+ mensen gratis is. 

Een los consult bestaat uit 1 enkel consult van 1 tot 1,5 uur. 

Het 100-dagen coaching traject bestaat uit 5 consulten waarbij we stap voor stap steeds bijsturen en toewerken naar jouw doel. Tijdens jouw begeleidingsperiode kun je mij appen, mailen of bellen voor vragen. Korte antwoorden krijg je veelal direct antwoord op. Indien het antwoord specifieker is, waarbij meer informatie en uitleg nodig is, dan zullen we dat in onze eerst volgende afspraak behandelen. 

Met het 100-dagen GOUD coaching traject hebben we wekelijks een (live) consult of contact middels (beeld-) bellen. 

De keuze is afhankelijk van de te behalen doelen, wensen, mogelijkheden van de client. 

Zowel de losse consulten als de 100-dagen coaching trajecten wordt voor iedere klant specifiek op maat gemaakt.  Door deze unieke en persoonlijke aanpak en methode bereiken we keer op keer mooie resultaten. 

Mijn doel is jou heldere informatie en handvatten te geven waardoor jij de rest van je leven betere keuzes zult gaan maken. Met als gevolg meer fit en een sterk mooi leven. 

Iedere vrijdag ochtend start 10:30 uur. 

Afwisselend wandelen in het duingebied van Egmond en Bergen. Startlocatie: Woudweg,  parkeerplaats PWN, Herenweg Bergen – duingebied Egmond aan den Hoef start Nachtegalenpad parkeerplaats – of Egmond-binnen startlocatie parkeerplaats PWN (voor restaurant Nieuw Westert). 

Naast gezellig wandelen in een prachtige omgeving, ook veel oefeningen voor lichaam en brein.
De fysieke oefeningen zijn krachtoefeningen met ons eigen lichaam aangevuld met stabiliteit- en balansoefeningen.
Verder doen we hersengymnastiek en leren we cognitieve vaardigheden om zo ook ons brein te blijven stimuleren, om achteruitgang zoveel als mogelijk te voorkomen en een zo lang mogelijk mooi en zelfstandig leven te kunnen leiden. 
Ook is loopscholing (oefeningen om beter te kunnen lopen en wandelen) een vast onderdeel van de trainingen.

Onder de 70 en 80 plussers hebben de meeste mensen in minder of meer mate wel ergens last van. We houden met iedereen rekening en we richten ons op dat wat we allemaal nog WEL kunnen doen.

Nog geen 70+ en wil je toch mee doen? Dat kan! Inmiddels hebben zich ook 50 plussers aangesloten. 

Leden van de sportschool Dorssports uit Heiloo kunnen op de maandagavond  en of zaterdagochtend GRATIS aan mijn hardlooptrainingen deelnemen.

Leden van atletiekvereniging av Trias kunnen op de maandagavond en of zaterdagochtend GRATIS aan mijn hardlooptrainingen deelnemen.

Voor iedereen die bereid is om zelf tijd en energie te stoppen in hun gezondheid. Want alleen dan kunnen de gewenste resultaten behaald worden. Je moet het uiteindelijk dus zelf willen en doen, maar graag help ik jou daarbij.

Specialisatie: Coaching aan vrouwen vanaf 40 jaar met overgewicht en overgangsklachten (als slecht slapen, stemmingswisselingen, opvliegers – hormoon schommelingen) 

Ik kan je alleen helpen als je openstaat voor (gedrags-)aanpassing of verbetering.

Wanneer ik symptomen detecteer (wat wijst op ernstige ziekten), verwijs ik je te allen tijde eerst en direct door naar de reguliere zorg. Ook als ik denk dat je beter geholpen kunt worden door een specifiek deskundige, zal ik daar eerlijk over zijn en je doorverwijzen.

Een avondje (ochtend of middag) entertainment. Laat je inspireren en doe je voordeel met de vele inzichten, tips & adviezen doe je krijgt voor een fit en sterk lichaam. 

Mijn levensverhaal in vogelvlucht waarbij ik inzoom in de periode van ‘Big Mama’ tot wereldkampioen, omhult met veel beelden, muziek, anekdotes en informatie over hoe ook jij  meer fit, gezond en sterk kunt worden. Kortom een paar uurtjes gezellig ‘uit’ en waardevolle informatie. 

Wil jij mijn lezing ook zien en beleven? 

Meld je dan nu aan via het intake formulier, mail of via een persoonlijk bericht. 

Vol = vol.  Op locatie: Fit met Nicole, Pr. Beatrixlaan 45 Egmond aan den Hoef, kunnen we op dit moment slechts een zeer beperkt aantal mensen ontvangen. Uiteraard houd ik mij aan de huidige Corona adviezen en regelgeving volgens het RIVM. 

Kosten: 15,- euro per persoon (incl. koffie en thee)

Data voor de volgende lezingen:

Februari 2022:  Nieuwe data volgt na versoepelingen van de huidige C. maatregelen. 

Liever een dagdeel entertainment bij jou thuis of in openbare ruimte? Dat kan ook! Laat jouw wensen weten en samen kijken we naar de mogelijkheden. 

Zie blog: Het gezondheids paspoort